این حلقه است تقریبا کامل مینیمالیستی ردیاب تناسب اندام

به ساعت یا مچبند نیستم اما برای چند هفته گذشته من یک ردگیر تناسب اندام در انگشت من پوشیده شده است. آن را می داند چه مدت در خواب و زمانی که من راه رفتن و یا اجرا و همه من باید انجام دهیم را تشخیص سایش آن مانند طلا و جواهر و فراموش کردن به آن است.

دستگاه حلقه موتیف است. ویژگی های آن و برنامه های iOS خود هستند مینیمالیستی نسبت به آنچه می تواند انجام Fitbit یا Apple Watch، که بخشی از دلیل من آن را دوست دارم. (قبل از انگیزه، تنها دیگر تناسب اندام ردگیر من می تواند ایستادن استفاده uber کم نگهداری از فلش Misfit بود.) من مطمئن هستم که دقیقا چگونه آنها ردیاب فعالیت به حلقه مناسب است، اما من در اینجا برای آن.

مبانی

در شگفت آور، حلقه بزرگ است. اندازه حلقه ازدواج مرد (8 mm گسترده) با قسمت کمی ضخیم تر در انتهای انگشت خود را است. هنگامی که شما سفارش حلقه، شرکت واقع شما یک جعبه با هفت پلاستیکی نیاز به حلقه های ساختگی پس شما چه اندازه شما می توانید از شکل کشتی. عاقلانه، دستورالعمل تشویق شما را به اتاق انتخاب شما برای 24 ساعت قبل از اتخاذ تصمیم نهایی چون انگشتان دست ما تمایل به تورم و کوچک شدن در طول روز می پوشند. حلقه ها در اندازه کامل 6 از طریق 12 آمده است.

انگیزه اواخر من حلقه به منظور بررسی این امتحان کنید. در درخواست رز طلا به جای تخته سنگ و سپس ترس آن واقع نمی داغ به پوشیدن حلقه صورتی براق نگاه کنید، اما آن را بیشتر از رنگ pleasingly گرم مسی بود که اومد.

من تماس تنها مورد نیاز برای هر دو تا سه روز برای 60-90 دقیقه عنوان شده است. (موضوع سه تا پنج روز شارژ را طول می کشد، اما آن هرگز به طول انجامید بیش از سه روز برای من می گوید.) آن می آید با دو دستگاه شارژر USB و از جمله یکی که جرقه بزند به fob کلیدی بود آسان به اتهام که رایانه یا در ماشین.

از آنجا که شما لازم نیست که آن شب هر اتهام، در حالی که شما خواب شما حلقه می پوشند. بنابراین شما آن را نگه دارید می توانید در حالی که دستهای خود را و یا دوش آب مقاوم هم. انگیزه می گوید شما می توانید با آن، شنا بیش از حد.

حلقه ندارد صفحه نمایش فقط یک چراغ کوچک است که تغییر رنگ زمانی که آن را به اتهام و یا زمانی که آن را با گوشی خود همگام سازی است. (شما می توانید زور آن را به توسط چرخش حلقه اطراف انگشت خود را همگام سازی کنید یا بخواهید آن را به تلفن خود را توسط نخ ریسی یک راه و سپس دیگر.) حلقه به طور مداوم، بنابراین شما لازم نیست به نگرانی در اگر تلفن شما می میرد و یا اگر شما می خواهم نه رفتن به ورزشگاه بدون تلفن همگام سازی نیاز ندارد. آن بر روی داده های چند روز در صورت لزوم قطع می تواند.

حلقه بزرگترین حرکت صعودی است و بزرگترین حرکت نزولی است همان: حلقه است. که دارد حرکت صعودی اگر شما دان ‘ t مانند برای پوشیدن دارم چیز در مچ دست خود را (درایوهای من آجیل در حالی که من تایپ) اما حلقه نیز می توانید سخت استفاده می شود برای دریافت. و اگر انجام بسیاری از تمرین که شامل barbells یا میله های pull-up شما مایل به حذف خود حلقه اواسط تمرین در نهایت ممکن است.

بزرگ، تصویر ساده خواب و ردیاب برای استفاده از

به داخل حلقه شامل photoplethysmograph کوچک flickery سبز روشن که نبض خود اندازه گیری شده است. (آن را بر شما هر چند دقیقه یکبار چک، اما اگر به فکر می کند شما چیزی جالب را انجام می دهند، آن را به به طور مداوم اندازه گیری خواهد شد.) شما خواهید دید که من اینجا قرار داده به خواب درخشش آن و گاهی در یک اتاق تاریک که در نگهداری از ترس من دختر جوان غار مانند قبل از خواب محیط مختل می شد. (خوشبختانه، او متوجه یا اهمیتی نمی دهند.)

ویژگی ضربان قلب آثار بزرگ برای خواب. هر شب موضوع را اندازه گیری من استراحت ضربان قلب (RHR) که بیشتر با دقت اندازه گیری می شود زمانی که شما به طور کامل هنوز داری دروغ میگی — کامل. اگر خود را RHR خانه دو تا گذشت زمان خزش، که می تواند نشانه ای که شما مریض و یا که شما شده آموزش بیش از حد سخت و بدن شما تاکید بر اینکه. اما نازی، شما هستند، پس خوب ببینم کم یا کاهش تعداد کاهش RHR خود، خواهد بود.

هر روز صبح من می RHR من را بررسی کنید و ببینید چه مدت من خوابیده بود. حلقه موتیف سعی کنید به قضاوت شما کیفیت خواب که بزرگ است، چرا که ردگیر تناسب اندام می تواند ‘ تی واقع می دانم که چگونه به خوبی شما را یدک کشیده است. اما بنابراین شما می توانید روند در طول زمان ردیابی فقط طول خواب شما مفید است. در آنجا ماند تا اواخر چند شب تازگی و برنامه من که بدون هر گونه قضاوت را نشان می دهد. فقط پشته تا هفته گذشته من ارزش داده های خواب و اجازه می دهد تا من تصمیم می گیرید چگونه احساس می کنم که در مورد. (برخی از الگوهای تبدیل بسیار واضح است، درست است؟)

ماده چه می تواند خواب نرم افزار ردیابی و انتقالها بگویید شما

فعالیت و پیگیری برنامه های خواب خوشبختانه شما آمار در خواب شما نمی تواند: چند ساعت…

بخوانید بخوانید بیشتر

آن است هیچ ایده چه چیزی من می آیم در کلاس های ورزشی

حلقه نیز آهنگ مراحل، بنابراین اگر شما راه رفتن یا اجرا, شما فعالیت خودکار به روز خود را اضافه کنید. این بسیار دقیق به نظر می رسد; شکایت وجود دارد. اما زمانی که آن را به هر چیز دیگری می آید آن adorably ساده و بی تکلف.

برای فعالیت های غیر مرحله اساس به تشخیص بستگی به ترکیبی از مراحل و ضربان قلب به شکل آنچه که قرار بود. یک سوال کوچک در برنامه خود را برای مثال می بینید: “8:38 am – 8:52 am: شما فعال شد?”

جالب اینجاست که در روز من در زمان کلاس های دوچرخه سواری، حلقه وانت فعالیت من همانطور که من راه می رفت از ماشین من به استودیو (چون من تنبل بود به خصوص اگر من نوع دویدن بود) اما بی اعتنا به کلاس خود باقی می ماند. در دوچرخه سواری استودیو تاریک در نهایت آنچه که قرار بود اشتباه متوجه شدم: ورقه حلقه به راحتی از موقعیت، بنابراین گاهی اوقات من درخشش سبز بالای انگشت من بیفایده بود به فاصله کمی که بین حلقه های شما و پوست شما می تواند مثل نور سوسو را ببینید.

اگر شما در مورد دقیق ضربان قلب شما در طول ورزش مراقبت، حلقه موتیف برای شما نیست.

آن را به حلقه در انگشت است که در آن بیشتر به صورت چسبیده متناسب با, اما بدون توجه به آنچه که من من خواندن دقیق در طول فعالیت بالا شدت می تواند، کمک کرد. در طول تمرینات مختلف در طول هفته گذشته یا دو، من من پالس و تعداد محدوده 136-192. موتیف حلقه به ندرت برداشت از هر چیزی بالاتر از 150. نمایش منحنی ضربان قلب در طول تمرینات من اغلب مدت پنج دقیقه یا بیشتر که حلقه بودم که می گوید: 70 و یا 100 ضربان، زمانی که من می دانم برای یک واقعیت در وسط با حداکثر سرعت دویدن شدید می کردم. اگر شما در مورد دقیق ضربان قلب شما در طول ورزش مراقبت، حلقه موتیف برای شما نیست.

اما من فقط برای گرفتن یک یادآوری برای پیگیری من ورزش. “شما فعال شد?” خوب برای من، و آن طول می کشد تنها چند ثانیه به از دست دادن است که سوال و تمرین من شروع و پایان را تنظیم کنید. نرم افزار نکته: اطمینان به “شدید” را انتخاب کنید اگر آن تمرین سخت; در غیر این صورت، جلسه عرق ساعته فقط شما 20 دقیقه فعال نسبت به هفته چوب خط دست آوردن ممکن است.

چوب خط بخش جذاب نرم افزار است. اگر شما در حال کار به سمت هدف 150 دقیقه ورزش در هر هفته (به عنوان توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی), برنامه هفته مشاهده شما چگونه شما می توانید بر روی آن انجام می شود و چند دقیقه در روز شما در بقیه هفته را هدف شما باید بگویید. هدف من قرار 200 دقیقه به جای پیش فرض 150 و هدف من دو هفته در یک ردیف ساخته شده، بنابراین من می خواهم badass کل احساس. شایان ذکر است که توصیه می کند که 150 دقیقه ورزش در حد متوسط مثل راه رفتن است یا 75 دقیقه فعالیت شدید تر که موضوع آهنگ.

چه مقدار ورزش شما واقعا لازم است؟

صفر ورزش کافی نیست. رفتن برای پیاده روی هر روز احتمالا چیز خوبی است. و اگر شما…

دفعات بازدید: بیشتر

خواندن خط پایین

موتیف حلقه شما نق نقو نیست. بیش از حد آن را تحلیل کند. این فقط شما هنگامی که شما یدک کشیده، چگونه ضربان قلب استراحت شما انجام شده است، و با آن پیگیری چه مقدار ورزش شما از می تواند کمک کمی می گوید.

که واقعا تمام داده های شما از ردیاب تناسب اندام، به هر حال تکیه بر می دارد. ردیابی ضربان قلب با دقت خوب می خواهد اما نمی خواهد تغییر آن انگیزه من به ورزش و یا درک من از تناسب اندام خود من.

داده های شما می توانید مقاله (و نیست) اعتماد از شما تناسب اندام ردیاب

هر کس در تناسب اندام های ارابه موسیقی ردیابی است. Apple Watch ضربان قلب شما مراحل پیگیری خواهد شد،…

تماس هزینه $199, در برابر با دستگاه قابلیت بیشتر خوانده شده. اما بیش از این واقعیت است که آن است تماس ، پس از آن من مچ ساییدگی نیست وقتی که من نوع (مانند بند خواهد بود) و من به یاد داشته باشید برای انتقال آن (به عنوان من می خواهم یک کلیپ) ندارد از من لباس به لباس خواب من هر شب نمیتونم.

حلقه موتیف جدید، شاید بیشتر ویژگی های در راه است. برنامه در حال حاضر تنها در iOS اما بتا عمومی تا حدی کاربردی برای آندروید وجود دارد. در همین حال، دیگر شرکت های در حال کار بر روی خود را حلقه: Oura حلقه دارای ویژگی های مشابه اما خود را بیشتر به عنوان جواهرات بالا پایان موقعیت است.