عکس : Shutterstock من یک تمرین کننده تمایلی در صبح نیستم. از 6 ساعت از بیدار شدن متنفرم ، اما وقتی زود تمرین می کنم روزم بهتر می شود. این هفته یک هفته ویژه است ، بنابراین ، برای افرادی مثل من (و مفسر Sailor Jupiter ، که مثل من فکر می کند). تغییر زمان ما را با یک ساعت صبح اضافی به ما هدیه داده است. از خواب بیدار شدن ، او [سختترینکارروزانه، کمی آسان تر شده است. شاید شما … [Read more...] about برای شروع کار زود هنگام از مزایای تغییر زمان استفاده کنید
exercise
How to Establish a Gym Habit, Based on Your Goals
People who go to the gym every day tend to be happy with their habit—that’s why they keep coming back. But plenty of folks aspire to do that, and haven’t quite figured out how. Since I am one of those people (I even work out on vacation, sorry) I’d like to help you learn to love the gym—but it depends what kind of person you are. Go ahead and read whichever sections apply: I … [Read more...] about How to Establish a Gym Habit, Based on Your Goals
چگونه به روش دست ایستاده زمانی که شما حال هنوز Kinda ترس از آنها
عکس: کامرون اسپنسر (گتی) که ما راه اندازی شد دست ایستاده چالش هفته گذشته اعتراف کرد که با وارونه شدن واقعا راحت نیستم--اما من امیدوار است که تغییر. دیروز من یک دست ایستاده در برابر دیوار برای اولین بار و زمینه قوی و پایدار بود. من به شما در اسرار چند اجازه. بیایید ماده دریافت وارونه برای اوت چالش تناسب اندام من ایستاده دست ندارند. یا headstand. من نوعی وحشت زده حتی فقط به … [Read more...] about چگونه به روش دست ایستاده زمانی که شما حال هنوز Kinda ترس از آنها
من فقط انجام 100 Burpees و من نوعی مرده نیست
عکس: دیوید شرمن (گتی) ما خانه چالش تناسب اندام ژوئن به نتیجه با شکوه امروز آوردن هستیم. شما burpees هر روز انجام می شود؟ (فقط چند روز است؟ با سلام، از هیچ چیز بهتر است.) من برخی از قدرت های نوظهور من برای آخر بزرگ با استفاده از--شما باید بیش از حد. … [Read more...] about من فقط انجام 100 Burpees و من نوعی مرده نیست
این حلقه است تقریبا کامل مینیمالیستی ردیاب تناسب اندام
عکس: انگیزه به ساعت یا مچبند نیستم اما برای چند هفته گذشته من یک ردگیر تناسب اندام در انگشت من پوشیده شده است. آن را می داند چه مدت در خواب و زمانی که من راه رفتن و یا اجرا و همه من باید انجام دهیم را تشخیص سایش آن مانند طلا و جواهر و فراموش کردن به آن است. دستگاه حلقه موتیف است. ویژگی های آن و برنامه های iOS خود هستند مینیمالیستی نسبت به آنچه می تواند انجام Fitbit یا Apple … [Read more...] about این حلقه است تقریبا کامل مینیمالیستی ردیاب تناسب اندام